Dança do ventre

O que parece, a princípio, uma dança apelativamente sensual e de origem machista, onde mulheres dançavam pelo prazer e entretenimento dos seus “donos”, é na verdade, uma genuína manifestação feminista.
No princípio, lá pelos meados de 6.000 a.C., as primeiras bailarinas arriscavam os passinhos da dança, em rituais de fertilidade, cultuando a Grande Mãe. Depois, no Egito ela virou a “Raqs Sharqi” que seria “dança do Leste”, onde as grandes sacerdotisas dançavam em rituais de adoração àdeusa Isis (minha favorita), também conhecida como Rainha ou Mãe do Egito.
A verdade é que somente as consideradas cultas demais para época, as sacerdotisas, poetisas, musicistas e afins que dançavam a Raqs Sharqi. Era uma manifestação da importância, graça e força da mulher. A ideia de submissão, ligação à prostituição surgiu bem depois, foi um deturpação da ideia original. Quando Napoleão invadiu o Egito ele decapitou mais de 400 bailarinas, por considerar a dança muito impura, com denotações sexuais. Mas isso é outra história…
É chamada de dança do ventre, ou dança de barriga, por ter movimentos que massageam e fortalecem essa região.
Além de belíssima, a dança do ventre pode proporcionar muitos benefícios à mulher que a pratica.Alguns deles estão aí:
• Uma aula de Dança do ventre pode queimar de 300 a 500 calorias (dependendo dos movimentos), auxiliando na perda de peso.
• Enrijece a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos.
• Aumenta e ativa a circulação sanguínea, flexibilidade e resistência física.
• Trabalha as articulações, auxilia na reeducação postural.
• Desenvolve coordenação motora e equilíbrio.
• Desenvolve a auto-estima: a mulher passa a observar e perceber que tem diversas qualidades que talvez nunca tenham sido trabalhadas;
• Aflora a feminilidade tornando-a mais sensual, sem resquícios de vulgaridade;
• Desenvolve a agilidade mental, concentração e atenção tanto na música quanto nos movimentos.
• Estimula a criatividade;
• A timidez que muitas vezes atrapalha o processo de aprendizado é trabalhada aos poucos, inibindo-a gradativamente, possibilitando melhoria nos relacionamentos;
• Evita o stress do dia-a-dia através do contato de grupo e dos exercícios que estimulam a liberação de adrenalina e endorfina, hormônios responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar.
• Alivia cólicas menstruais (promove maior irrigação sanguínea em toda região pélvica e diminui os efeitos da TPM); Sim meninas, isso é verdade!
• Equilibra Hormônios (auxilia na regulação endócrina de hormônios sexuais secretados pelos ovários);
• Melhora a função sexual (controle sobre os esfíncteres, fortalecendo a musculatura do períneo e assoalho pélvico, prevenindo doenças como incontinência urinária)

Porque você escolheu o Ballet Clássico

Muitos escolhem este tipo de dança.
Alguns desistem.
Outros, fadigados, param nas primeiras subidas.
Há os que avançam, entre dificuldades até alcançarem o auge de uma brilhante carreira.
O principal inimigo é a inconstância que nasce da sensação de frustração quando os frutos custam a aparecer ou não correspondem ao trabalho desenvolvido.
Estamos acostumados a rapidez e a eficiência, duas leis típicas da civilização tecnológica. Mas nem sempre acontece assim na vida de uma estudante de ballet clássico.
Muitas vezes os resultados não são proporcionais aos esforços, as dificuldades, são sempre iguais e ainda maiores. parece que quanto mais avançamos, a meta fica cada dia mais distante.
...quanta energia para tão pequenos resultados!...
Duas condições são indispensáveis para a bailarina, paciência e constância.
Paciência: para aceitar as próprias limitações, para aceitar o fato de com muito esforço conseguir, às vezes, pequenos resultados.
Constância: que faz praticar sempre cada vez com maior empenho, mais exigência de si mesmo, tendo como fundo musical que move, sustem a alenta esperança de atingir a meta.
Dançar é uma arte; e como arte está sujeita a norma de aprendizagem como qualquer atividade humana.
Dançar " bem" exige método, ordem e disciplina.
Pensemos quantos anos são precisos, quanta energia, método e pedagogia para qualquer atividade humana, um pintor, compositor, médico, etc...
Se dançar é arte, não sonhemos alcançar um alto grau de aperfeiçoamento sem energia, ordem, método e paciência.
A arte de dançar é para corações generosos que amam, é para espíritos desenvolvidos que tem uma inclinação natural para o Belo, dada por Deus. ( Não é para qualquer um.)
É para você que é especial!

Pas de deux: O que é?

No ballet, um pas de deux (do francês, passos de dois) pronuncia-se padedê. É um tipo de dueto, de dois bailarinos. Ele geralmente consiste de um prato principal, adágio, duas variações (uma para cada dançarino). Basicamente é onde o bailarino ajuda a bailarina. Os meus pas de deux favoritos são:

• Coppélia

• Cisne Negro

• O corsário

São todos muito bonitos, mas estes na minha opinião são perfeitos. Eu gosto de ver bastante a Svetlana Zakharova (minha diva) dançando estes, pois eu sei como seria dança-los perfeitamente. Por isso coloquei "Cisne Negro" e "Corsário" com ela. Coppélia eu não achei mas esta menina do coppélia é muito boa também. Espero que tenham gostado. Até o próximo post.

Quer começar á dançar?

Quer começar á fazer ballet clássico? Parabéns você entrou no mundo louco que é a dança! Você sentirá dor como nunca sentiu antes, no entanto, o melhor prazer do mundo! Enfim, em primeiro lugar você deve escolher uma boa academia, olhe na internet, escolha pelo menos 3, para ter boas opções e fazer comparativos, tanto nos valores, como no lugar. Vá á 1 studio de dança, verifique o salão, as barras, o piso, ventiladores, iluminação, um bom som, o tamanho, bons colchonetes, verifique o vestiário e coisas do tipo. Faça uma aula experimental, e analise se o profissional é bom, e lembre-se não é porque ele é rigido que é um profissional ruim. Após ter escolhido a academia de dança, peça o uniforme completo: collant e saia. Em algumas academias, eles não tem uniforme padrão, então você escolhe o que é melhor, eu acho bom uma collant regata (que no calor não tem problema algum e no inverno facilmente dá pra colocar uma camiseta por baixo), e uma saia transpassada. Além de meia-calças, sapatilhas e claro, rede! A sapatilha tem que ser exatamente do tamanho do seu pé, até por que se ficar muito apertada, além de trancar a circulação do sangue, dificulta os movimentos e dói os pés, e a muito grande deixa o pé feio, além de ficar saindo o tempo todo, então exatamente do tamanho do seu pé! A meia calça se você tiver mais de 9 anos eu sugiro a de ponta (não precisa estar na ponta lembre-se disso!) pois ela é mais grossa e menos fácil de rasgar. E os cabelos sempre presos num coque. Proucure no histórico do blog que tem exatamente como fazer um coque perfeito! Você precisa comprar uma bolsa grande isso é muito importante! Vou mostrar o que podem por nestas "malinhas" hihi

Uma muda de roupas: pois além de ser meio chato sair de collant e saia do studio, seu corpo estará quente, mas poderá estar frio na rua, e você acabar pegando um resfriado!

Garrafa de água: a hidratação é fundamental quando há perda através do suor. Leve consigo para a barra sempre.

Toalha: para enxugar o excesso de suor, fazer aula no verão para mim significa suar desde o primeiro exercício. Leve para a barra e lave após cada dia de uso.

Esmalte: gotas de esmalte incolor ou base consertam furos e partes desfiadas em meias, espere secar e use.

Caderneta e lápis: sou uma pessoa que pensa e anota coisas o tempo todo, impressões, frases, idéias… as melhores ocorrem nos momentos menos óbvios, e muitas, após suar muito, vai entender.

Lanche saudável:  para após aulas/ensaios, como o gasto energético é intenso nunca deve-se passar mais de 4 horas sem ingerir algo, pois a curva glicêmica entra em picos. Não é uma refeição completa, sendo assim apenas uma fruta ou uma porção de biscoito integral estão OK

Grampos extras: Se seu cabelo coneçar á soltar, estes serão muito utéis.

Enfim finalmente chegou o dia da aula preste bem a atenção em tudo que o(a) professor(a) diz. Anote as dicas, e tente executá-las. Evite comentários desnecessários durante a aula, mas se tiver uma dúvida, pergunte mesmo! Tente não ser orgulhosa, pois se o professor lhe diz alguma coisa ou vem te corrigir concerteza é pro seu bem. E lembre-se não tem idade para começar existe apenas querer DANÇAR! Espero ter ajudado. Até o próximo post!

Sonhos de uma bailarina

Olá á todos os amantes da dança! Uma coisa que eu acho que todos os bailarinos e bailarinas tem em mente é entrar para a escola Bolshoi, ou ir para a Broadway, enfim, na minha opinião vocês devem sim correr atrás de seus objetivos, mas somente quando se sentirem preparados, pois se não estiverem preparados, podem levar uma frustação muito grande e desistir. Mas vão, continue tentando, estabeleça metas, dê o melhor de si. VOE! Espero ter ajudado! Até o próximo post.

Como é feita uma sapatilha de ponta?

Fala galera do EU DANÇO! Você já parou para pensar como é feita uma sapatilha de ponta? Eu encontrei um video que mostra exatamente isto! E é bem interessante para todas as bailarinas saberem disso. O video está aqui em baixo! Até o próximo post.

Apresentação: Oh my god!

Uma coisa que me deixa inquieta é dia de apresentação! E eu tenho certeza que muitas meninas e meninos que estão lendo este post também sentem isso. Eu passo o dia bastante anciosa, 2 horas antes começo á me arrumar, para dar tudo perfeitamente, chega na hora, fico muda, estou louca para entrar no palco e começar á dançar, mas e aí, surgem aqueles pensamentos: "E se eu errar?" "Como que é mesmo aquela parte depois do 8?", e começo á ficar apreensiva. Mas uma dica pra você que também sente isso. Ficar nervosa é natural, e se você vai se apresentar, concerteza você sabe o que fazer, o tempo dos ensaios, tudo valeu a pena, esqueça a tensão, esqueça o público e SIMPLESMENTE DANCE! O correto não é ficar criando expectativas, temos que ser positivas, e sabermos o que estamos fazendo, porque quem dança com o coração e a alma, concerteza confia no que faz. Quando estiver pronta,dos pés a cabeça,alongue,faça exercícios. Sente por uns minutos,feche os olhos e recorde de toda a coreografia. Do início até o fim.Cada detalhe. Chegando a hora de ir para as coxias. Nada de pânico. Não é um bicho de sete cabeças que você irá enfrentar.Se começar a tremer,respire fundo. Se controle e imagine aquilo como apenas um ensaio sério. Não deixe que o frio na barriga piore.
Sorria sempre,só para dar uma boa impressão no público.Eu sei que é um pouco difícil de sorrir o tempo inteiro,mas,pelo menos tente. Eu já disse e digo novamente,esqueça o público. Pense em você,na coreografia. Terminada a coreografia,não se importe se errou algum passo,ou sequência.Acontece.E aliás,alguém alí da plateia conhece a coreografia? Finja que o erro faz parte da dança e não enlouqueça porque errou senão todo mundo perceberá a falha. Se você irá dançar mais que uma dança,você dançará mais calma na segunda,porque você já sabe que não é bicho de sete cabeças. Depois de tudo isso vai ver que valeu a pena, e concerteza é o melhor friozinho na barriga que existe! Até o próximo post!